jak duzo jest

Layne Norton też twierdzi, że całość można uprościć do calories in/calories out, a jakoś dzięki rotacji węgli czy rotacji węgli i fatu, timingu posiłków itd. sporo osób nagle robi mega progres, nie zalewa się tak na masie czy robi dużo szybszą redukcję. Poza tym ja miałem tam na myśli długofalowe trzymanie bf, a nie krótka redu, ktoś wygłodzony [...]

[...] :-P). Bez wahania odpowiedziałem, że 100x bardziej szczęśliwy byłem wprowadzając się do Wawy, siedząc na silce za 10zl/h, jedząc kilka razy dziennie biały ryż z wątróbka, żeby starczyło na wszystkie opłaty, ale będąc w pełni zdrowym. Pieniądze może i dają szczęście, ale tylko jak jest zdrowie i kochana osoba obok. Mam chociaż to drugie.

[...] wahania odpowiedziałem, że 100x bardziej szczęśliwy byłem wprowadzając się do Wawy, siedząc na silce za 10zl/h, jedząc kilka razy dziennie biały ryż z wątróbka, żeby starczyło na wszystkie opłaty, ale będąc w pełni zdrowym. Pieniądze może i dają szczęście, ale tylko jak jest zdrowie i kochana osoba obok. Mam chociaż to drugie. swięte słowa :-))

[...] już zapas wszędzie spory. No i pompa weszła bardzo dobra, w końcu ;-) Dwójki trochę słabiej poszły. MC spoko, z zapasem, choć trochę plecy puszczały. Dalej uginania już jakoś bez szału, i znowu średnio poczułem ćwiczone mięśnie. Uginanie z hantlą w ogóle nie weszło, to będę musiał zamienić. Zważyłem się na czczo w końcu, no i waga jednak [...]

[...] na prawdę spora różnica. Dalej ostatnio leciał pendlay na smithcie, ale zmieniłem na wiosło podchwytem z martwego pktu. Mniej obciążam tu lędzwie. Które dzisiaj i tak były jak nowe, bo wczoraj Krzychu się zajął pleckami :-D Dalej w każdym ćwiczeniu też lekki progres. Cieszy tez to, że dopiero 2 tyg redu za mną, a talia wygląda już dużo lepiej [...]

[...] że ta sylwetka jest taka wodnista, i to wkurzało... Najgorzej na brzuchu to wygląda niestety. Zrobiłem nawet 5 min aero więcej, żeby jeszcze coś wypocić %-) No zobaczymy, jak mówiłem dzisiaj już bez nlpz, no ale znowu poszło GH :-D Żeby nie było głupich komentarzy - nie daję tego zdjecia, żeby pokazać jak ulało %-) Jak mówię - głównie po [...]

No to chyba trzeba będzie teraz profilkatycznie zakupić, bo trochę cena mnie przerażała, ale jak ma działać.. ;-D Takie coloatrum ma dużo więcej benefitów niż ten o którym piszemy , tym bardziej colostrum podawane jest noworodkom , więc już tutaj zaświeca się światełko , skoro dają noworodkom to musi być to dobrze przebadane i mieć dużo plusów [...]

Teoria teoria a praktyka praktyka. Zakładając ze nie bylo żadnych innych zmian w diecie a po odstawieniu miesa jest spora zmiana to jak to w takim razie wytłumaczyć? Upierać się ze to nie przez mięso? Musisz pamiętać, że mięso jak i białko mają największy indeks sytości, dodaj do tego trochę tłuszczy (nie musi być dużo) i jesteś zapchany. Weź pod [...]

[...] normalne ciężkie treningi (a trenuje naczczo z rana) to pozniej cały dzień wir w żołądku, przerobie masę żarcia i jest ok. Ale w nietreningowe już takiego apetytu nie mam, i jak przesadze z ilością białka to się zaczyna problem... Może czasami warto posłuchać organizmu i się jakoś do niego dostosować. A ładowanie kcal i dużej ilosci białka żeby [...]

[...] idzie co raz ciężej, progres powoli się wyczerpuje prawie wszędzie. Myślę jeszcze 2 tygodnie i zmienię trochę zakresy, oraz może sposób progresji. Jedynie klatka dzisiaj jakoś dobrze poszła, barki i tricek dużo ciężej. Waga przez tydzień skoczyła o jakieś 1,5-2kg. To dużo, nie spodziewałem sie tego i w sumie nie chciałem. Ale mam wrażenie, że [...]

[...] mąka+sól+woda), w sklepie jeszcze na taki nie trafiłam:-P. Posiłek o 16 i 19 to nie posiłek - powinny zawierać źródło pełnowartościowego białka. Nie widzę, czy dostałaś jakiś rozkład, jeśli tak to na początek możesz go wpisać gdzieś przed/po misce, żeby łatwo można było skontrolować;-) A mam rozkład, Martucca zalecała Ci 'Przyjmij 140g [...]

[...] x-ray Ja bym chetniej obejrzal np. walke miedzy Aikido a MT lub Zapasy lub Kick Boxing lub Judo lub BJJ lub Sambo. Ja również. Ale najlepiej po kilka-bo w pojedynczej, jak mowi Jodan-wszystko sie moze zdarzyc. Czy Aikido ewoluuje? Styli jest dużo-trudno uogólniać. Czy karate ewoluuje? A jesli tak-czy wszystkie style? Niektóre style aikido [...]

[...] mniej skuteczne sztuki walki, których Ty prawdopodobnie nie zaliczasz do tej kategorii.Wymienię kilka: -Capoeira. Ogólnie: Kiedyś prawdopodobnie miała wartości bojowe(tak jak i aikido)-ale z biegiem lat postawiono raczej na akrobatykę i taneczność. Czemu(uważam za mało skuteczne): Jeśli nie ma w danej sztuce walki sparringów na serio-tylko [...]

Hej, jestem tylko na moment-napisze wiecej pewnie jutro albo może wieczorem. Malo kto idąc na aikido kieruje sie kryterium skutecznosci jako podstawą-ci którzy tak myślą początkowo-albo zmieniają sposób myślenia albo odchodzą-gdybym przede wszystkim chciał się nauczyć WALCZYĆ i dokonać tego SZYBKO-poszedłbym na...może nie na cokolwiek innego-bo [...]

[...] metabolizmu jest dość odczuwalne przyznaję, ale to kwestia tylko tego ile dasz białka do high fatu. Kiedy zjadałem więcej białka, było gorzej z sylwetką, czułem się tak jakbym zjadł dużo węgla + dużo fatu. Nadmiar białka jak wiesz konwertuje do cukru, więc pewnie też dlatego zarówno węglowodany jak i proteiny mają po tyle samo kcal tj. z [...]

a w ilu mi sie bedzie podobalo - to jest forum kazdy moze pisac, bez obrazania sie wzajemnie. a jak mi przejdzie to zakoncze, bo to zabiera duzo czasu, a nie wiem jeszcze czy taka dyskusja mi odpowiada, na razie testuje.

Myślę, ze powinieneś przejść się po różnych SW ( pierwszy trening za darmo na ogół) i wybrać tą która tobie najbardziej będzie pasowała i będą tam sparingi. Jak skuteczna sztuka by nie była, a tobie nie będzie "leżała" będzie w twoim wykonaniu dużo gorsza niż coś co Ci odpowiada. Dlatego kierowanie się reklamą, skutecznością jest bez [...]

[...] bede z nimi walczyl. Mozesz powiedziec cos wiecej o Abidim?O walce w paryzu i nieporozumieniami miedzy Wami? Na samym poczatku musze powiedziec jedna rzecz.Nienawidze tego jak zachowala sie publicznosc w Bercy. Kiedy calusienka arena gwizdala( co to jest kurna boos?) na czlenia gdy wchodzil na ring, to obrzydliwe.Pozniej dodawali mu otuchy, [...]

[...] ... Co do ich zachowania oni są sponsorami twego testu ich prawa i wymagania są sporo większe od twoich . A po drugie , nim to ci przysłali wiedziałeś na co się piszesz i jak to może wyglądać . Znasz swój organizm wiesz jak ciężko ci przytyć czy stracić fet czy też łatwo . Niestety teraz to kiepsko wygląda z powodu twego podejścia i tego coś [...]

puzpoz gdybym zazdroscil to bym jechal bezpodstawnie(jak wielu w roznych testach) a nie doradzal co i jak zrobic zeby wyciagnac 110% z cyklu.zreszta jak poszukasz wiecej moich wypowiedzi to zrozumiesz ze nie naleze do typu zazdrosnikow i kazdemu zawsze rzetelnie doradzam.fakt moze jestem surowy ale to wynika ze stazu i moze nazbyt bardzo [...]